Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuskus v zrnju
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, brez dodane soli
164
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,8 g
OH31 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 164 kcal —
- Beljakovine 5,8 g 12%
- Ogljikovi hidrati 31 g 11%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 3,4 g —
- Natrij 15 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 3,5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,76 mg 4%
- Magnezij 25,9 mg 6%
- Fosfor 90,2 mg 7%
- Kalij 133 mg 3%
- Cink 0,75 mg 7%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 9,5 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,8 g | 31 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2,9 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,7 g | 47 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Kuskus iz zdrobakuhan, brez olja, brez soli107 kcal / 100 g
- Kuskussuh376 kcal / 100 g
- Navadni kuskussurovo364 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Zelenjavni kuskusiz zdroba, s soljo133 kcal / 100 g
- Polnozrnni kuskuskuhan114 kcal / 100 g
- Koruzna moka za kuskuskuhana brez kuhanja na pari, brez soli109 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Zrna kvinojekuhana, brez olja, brez soli114 kcal / 100 g
- Zrno amarantakuhano, brez olja, brez soli100 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuskus v zrnju
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuskus v zrnju?
100 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 164 kcal, 5,8 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuskus v zrnju?
50 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 82 kcal, 2,9 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuskus v zrnju?
150 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 246 kcal, 8,7 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kuskus v zrnju?
200 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 328 kcal, 12 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kuskus v zrnju?
250 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 410 kcal, 15 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9683 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
