Veste, kaj je na vašem krožniku
Sendvič z griliranimi piščančjimi prsmi
Kalorije in hranilne vrednosti
piščančje prsi na žaru, brez olja, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 226 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 29 g 10%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Vlaknine 1,5 g 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8,1 g |
Podobna živila
- Piščančji sendvičz grill piščančjimi prsmi, ledeno solato, surovim korenčkom in paradižnikom, brez olja, nesoljeno, surovo143 kcal / 100 g
- Sendvičs tradicionalnim narezanim kruhom, z griliranimi piščančjimi prsmi brez olja in soli, surovim korenjem, paradižnikom in ledenko141 kcal / 100 g
- Piščančje prsibrez kože in maščobe, pečena na žaru, brez olja, soljena149 kcal / 100 g
- Bagetni sendvič s piščančjimi prsmibagetni kruh, z mocarelo, solato, paradižnikom, piščančjimi prsmi z žara in majonezo208 kcal / 100 g
- Grillano piščančje prsi brez kožeprsi, grillane brez kože, samo meso148 kcal / 100 g
- Sendvič s francoskim kruhomfrancoski kruh, pečen file, brez olja, s soljo, in mocarela269 kcal / 100 g
- Piščanec z žara ali pečencel, brez kože, brez olja, s soljo179 kcal / 100 g
- Sandwich whole wheat sliced bread with grilled chicken breast raw carrot tomato yogurt sauce and iceberg lettuce136 kcal / 100 g
- Sandwich pita bread with breast chicken grilled iceberg lettuce raw carrot tomato and yogurt sauce without oil and salt148 kcal / 100 g
- Piščančji burger v kruhupečen, s kruhom, z mocarelo, solato, paradižnikom in majonezo240 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sendvič z griliranimi piščančjimi prsmi
Kako spečeš piščančje prsi za sendvič, da so varno pečene?
Prsi po potrebi potolci na enakomerno debelino, nato jih peci na srednje vročem žaru približno 5–7 minut na vsaki strani. Najdebelejši del naj doseže 75 °C; pred rezanjem jih pusti počivati nekaj minut.
Kako preprečiš, da bi bile piščančje prsi v sendviču suhe?
Pred peko jih premaži z malo olja in jih ne peci dlje, kot je potrebno. Po počitku jih nareži počez na tanke rezine; omaka ali sočna zelenjava, denimo paradižnik, poskrbi za bolj sočen grižljaj.
Kaj se dobro poda v sendvič z griliranimi piščančjimi prsmi?
Poskusi solato, paradižnik in rdečo čebulo z jogurtovo omako ali majonezo z gorčico. Za sredozemski okus dodaj pečeno papriko, pesto in mocarelo.
Kako shraniš sendvič z griliranimi piščančjimi prsmi, da kruh ne postane razmočen?
Ohlajene piščančje prsi in dodatke shrani ločeno, sendvič pa sestavi tik pred jedjo. Če je že sestavljen, ga zavij in čim prej postavi v hladilnik; ne puščaj ga na sobni temperaturi več kot dve uri.
Ali lahko sendvič z griliranimi piščančjimi prsmi pripraviš vnaprej?
Da: piščančje prsi speci vnaprej, jih hitro ohladi in shrani v hladilniku v zaprti posodi. Kruh, omako in zelenjavo dodaj šele pred jedjo, da ostane kruh čvrst.
Kaj lahko uporabiš namesto griliranih piščančjih prsi v sendviču?
Za podobno mesno različico uporabi pečene piščančje prsi, narezane na tanke rezine. Če želiš brezmesno možnost, jih zamenjaj z rezinami griliranega halloumija ali pečenega jajčevca.
Vir: tbca BRC0368A · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
