Veste, kaj je na vašem krožniku

Kokosov riž

Kalorije in hranilne vrednosti

z belim rižem, s soljo

180
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,4 g
OH21 g
Maščobe9,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 180 kcal —
  • Beljakovine 2,4 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 21 g 8%
  • Maščobe 9,3 g 12%
  • Vlaknine 1,6 g 6%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1802,4 g21 g9,3 g
50 g50 g901,2 g11 g4,6 g
150 g150 g2703,5 g31 g14 g
200 g200 g3604,7 g42 g19 g
250 g250 g4505,9 g52 g23 g

Vprašanja o živilu Kokosov riž

Kako pripraviš kokosov riž, da se zrna ne sprimejo?

Riž najprej večkrat speri, dokler voda ni skoraj bistra, nato ga kuhaj v kokosovem mleku in vodi v pokriti posodi na majhnem ognju. Ko tekočina povre, posodo odstavi in pusti riž pokrit še 10 minut, nato ga zrahljaj z vilicami.

Kakšno razmerje kokosovega mleka in vode uporabiš za kokosov riž?

Za 200 g dolgozrnatega riža začni s približno 200 ml kokosovega mleka in 200 ml vode; riž naj bo med kuhanjem komaj pokrit s tekočino. Polnomastno kokosovo mleko lahko razredčiš z več vode, da jed ne bo pretežka.

S čim postrežeš kokosov riž?

Dobro se poda k začinjenemu piščancu, ribam, kozicam in zelenjavnim karijem. Za svež kontrast ga potresi s sesekljanim koriandrom ali postrezi z rezinami limete.

Ali je kokosov riž sladek ali slan?

Lahko je oboje: za slano prilogo ga kuhaj s ščepcem soli, za sladko različico pa dodaj cimet, sladkor ali sveže sadje. Kokosovo mleko samo po sebi jedi da blag, kremast okus, ne nujno izrazite sladkosti.

Kako dolgo lahko hraniš kuhan kokosov riž?

Ostanke čim prej ohladi, spravi v zaprto posodo in postavi v hladilnik; porabi jih v 1–2 dneh. Pogrej samo količino, ki jo boš pojedel, da bo povsem vroča, in riža ne puščaj več ur na sobni temperaturi.

Kako pogreješ kokosov riž, da se ne izsuši?

V ponvi ali kozici mu dodaj žlico vode, pokrij in na majhnem ognju segrevaj nekaj minut, vmes ga enkrat premešaj. V mikrovalovni pečici ga pokrij in pogrevaj v kratkih intervalih, dokler ni povsem vroč.

Kakšna je razlika med kokosovim rižem in rižem s kokosom?

Kokosov riž je navadno kuhan v kokosovem mleku, zato je kremast in aromatičen. Riž s kokosom je lahko pripravljen tudi z naribanim kokosom ali kokosom, dodanim že kuhanemu rižu, zato ni nujno tako kremast.

Koliko energije ima porcija kokosovega riža?

Približno 150 g kokosovega riža vsebuje 180 kcal. Kokosovo mleko prispeva večino maščobe; količina je odvisna od tega, kako bogato kokosovo mleko uporabiš.

Vir: tbca BRC0539A · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin