Veste, kaj je na vašem krožniku
Sendvič s tuno
Kalorije in hranilne vrednosti
polnozrnat kruh, z brazilskim sirom, ledenko, tuno iz konzerve, paradižnikom in majonezo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 5,9 g 8%
- Vlaknine 1,9 g 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 13 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 6,7 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 17 g | 20 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 23 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 29 g | 33 g | 15 g |
Podobna živila
- Sendvič s tuno paradižnikom majonezo in solatopolnozrnati narezani kruh, v pločevinki218 kcal / 100 g
- Sendvič s tuno in majonezobel kruh237 kcal / 100 g
- Sendvič s tuno in solato175 kcal / 100 g
- Bageta s tunobageta, z mocarelo, solato, paradižnikom, tuno iz konzerve, z majonezo203 kcal / 100 g
- Sendvič iz polnozrnatega kruhas sardelami iz konzerve, majonezo, paradižnikom in kodrasto solato266 kcal / 100 g
- Sirov sendvičz brazilskim sirom, ledeno solato, surovim korenčkom, paradižnikom, z majonezo, surovo165 kcal / 100 g
- Sendvič z brazilskim sirompolnozrnat kruh, z zeleno solato in paradižnikom189 kcal / 100 g
- Sandwich with brazilian cheese iceberg lettuce tuna canned canned tomato with yogurt sauce156 kcal / 100 g
- Piščančji sendvičpolnozrnati narezani kruh, z grill piščančjimi prsmi, brez olja, brez soli, surova korenček, paradižnik, majoneza, ledena solata, surovo200 kcal / 100 g
- Tunin sendvična belem kruhu z zeleno solato in paradižnikom218 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sendvič s tuno
Kako pripraviš sendvič s tuno, da kruh ne postane moker?
Tuno iz konzerve dobro odcedi in jo zmešaj z omako tik pred sestavljanjem. Kruh najprej premaži s tanko plastjo masla ali kremnega sira, ki ustvari pregrado; paradižnik dodaj tik pred jedjo.
Katera tuna je najboljša za sendvič?
Tuna v lastnem soku je lažja in jo lahko zmešaš z jogurtom ali gorčico, tuna v olju pa da bogatejši okus. Pri obeh jo pred pripravo temeljito odcedi, sicer bo nadev preveč tekoč.
Kako dolgo lahko sendvič s tuno hraniš v hladilniku?
Shrani ga v zaprti posodi in pojej v enem dnevu; zaradi vlažnega nadeva se kruh hitro zmehča. Če ga pripravljaš vnaprej, nadev in kruh shrani ločeno ter sendvič sestavi tik pred jedjo.
Kaj se dobro poda k sendviču s tuno?
Dodaj hrustljavo solato, kumaro ali redkvice, za bolj izrazit okus pa kapre, limonin sok ali malo gorčice. Sendvič lahko postrežeš z zeleno solato ali skledo paradižnikove juhe.
Kako sendvič s tuno popečeš, da ostane nadev v njem?
Nadev razporedi v tankem sloju in ga ne potegni čisto do robov. Sendvič na zmernem ognju peci v ponvi približno 3–4 minute na vsaki strani, nežno ga pritisni z lopatico in obrni šele, ko je spodnja stran zlato rjava.
Kako se sendvič s tuno razlikuje od bagete s tuno?
Bageta s tuno ima na 100 g 203 kcal, sendvič s tuno pa 156 kcal. Bageta ima tudi več ogljikovih hidratov: 22,7 g proti 13 g.
Koliko beljakovin ima sendvič s tuno?
V 100 g jih je 12 g. Točna količina na sendvič je odvisna predvsem od njegove velikosti in količine tune.
Ali lahko sendvič s tuno pripraviš brez majoneze?
Seveda: tuno zmešaj z navadnim jogurtom, skuto ali pretlačenim avokadom. Za svežino dodaj limonin sok, za pikantnost pa gorčico ali drobno sesekljano vloženo kumarico.
Vir: tbca BRC0389A · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
