Veste, kaj je na vašem krožniku
Tunin sendvič
Kalorije in hranilne vrednosti
na belem kruhu z zeleno solato in paradižnikom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 218 kcal —
- Beljakovine 12 g 25%
- Ogljikovi hidrati 15 g 6%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 329 mg 14%
- Holesterol 28 mg 9%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 22,4 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Holin 18,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 136 mg 10%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalij 177 mg 4%
- Cink 0,67 mg 6%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 39,2 µg 71%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 1 porcija | 237 g | 517 | 29 g | 36 g | 29 g |
| 2 porciji | 474 g | 1033 | 58 g | 72 g | 57 g |
| ½ porcije | 118,5 g | 258 | 15 g | 18 g | 14 g |
| 3 porcije | 711 g | 1550 | 88 g | 108 g | 86 g |
| 4 porcije | 948 g | 2067 | 117 g | 145 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,2 g | 7,6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
Podobna živila
- Submarine sendvič s tunino solatohitra hrana, na belem kruhu, z zeleno solato in paradižnikom218 kcal / 100 g
- Sendvič s tunopolnozrnat kruh, z brazilskim sirom, ledenko, tuno iz konzerve, paradižnikom in majonezo156 kcal / 100 g
- Submarine sendvična belem kruhu, narezki z zeleno solato in paradižnikom213 kcal / 100 g
- Šunkov sendvičhitra hrana, na belem kruhu, z zeleno solato in paradižnikom151 kcal / 100 g
- Puranji sendvična belem kruhu z zeleno solato in paradižnikom147 kcal / 100 g
- Sendvič s tunino solatodomač229 kcal / 100 g
- Vegetarijanski sendvičhitra hrana, na belem kruhu in z zelenjavo (vegetarijansko)179 kcal / 100 g
- Sub sendvičbogat z vlakninami, z mehkužci, tuno, kozicami, omako in solato189 kcal / 100 g
- Puranji sendvič z rostbifom in šunkona belem kruhu z zeleno solato in paradižnikom146 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na belem kruhu s solato in paradižem146 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Tunin sendvič
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tunin sendvič?
100 g živila Tunin sendvič vsebuje 218 kcal, 12 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (237 g) živila Tunin sendvič?
1 porcija (237 g) živila Tunin sendvič vsebuje 517 kcal, 29 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (474 g) živila Tunin sendvič?
2 porciji (474 g) živila Tunin sendvič vsebuje 1033 kcal, 58 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (118,5 g) živila Tunin sendvič?
½ porcije (118,5 g) živila Tunin sendvič vsebuje 258 kcal, 15 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (711 g) živila Tunin sendvič?
3 porcije (711 g) živila Tunin sendvič vsebuje 1550 kcal, 88 g beljakovin, 108 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (948 g) živila Tunin sendvič?
4 porcije (948 g) živila Tunin sendvič vsebuje 2067 kcal, 117 g beljakovin, 145 g ogljikovih hidratov in 114 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tunin sendvič?
50 g živila Tunin sendvič vsebuje 109 kcal, 6,2 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tunin sendvič?
150 g živila Tunin sendvič vsebuje 327 kcal, 19 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170299 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
