Veste, kaj je na vašem krožniku
Sendvič s puranjimi prsmi
Kalorije in hranilne vrednosti
subway, na belem kruhu s solato in paradižnikom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 9,1 g 18%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 2,3 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 3,1 g —
- Natrij 317 mg 14%
- Holesterol 10 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
Minerali
- Kalcij 169 mg 13%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalij 253 mg 5%
- Cink 0,66 mg 6%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 17 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9,1 g | 21 g | 2,3 g |
| 1 porcija | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8,5 g |
| ½ porcije | 92 g | 135 | 8,4 g | 19 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4 porcije | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5,8 g |
Podobna živila
- Puranji sendvična belem kruhu z zeleno solato in paradižnikom147 kcal / 100 g
- Sendvič s tunosubway, na belem kruhu s solato in paradižnikom221 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na belem kruhu s solato in paradižem146 kcal / 100 g
- Sub s pečenim piščancemsubway, na belem kruhu s solato in paradižem157 kcal / 100 g
- Sub z narezkomsubway, na belem kruhu s solato in paradižem214 kcal / 100 g
- Sendvič s piščancem teriyaki in sladko čebulosubway, na belem kruhu s solato, paradižnikom in omako sladka čebula155 kcal / 100 g
- Roast beef subsubway, na belem kruhu z zeleno solato in paradižником155 kcal / 100 g
- Puranji sendvič z rostbifom in šunkona belem kruhu z zeleno solato in paradižnikom146 kcal / 100 g
- Submarine sendvična belem kruhu, narezki z zeleno solato in paradižnikom213 kcal / 100 g
- Tunin sendvična belem kruhu z zeleno solato in paradižnikom218 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sendvič s puranjimi prsmi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sendvič s puranjimi prsmi?
100 g živila Sendvič s puranjimi prsmi vsebuje 147 kcal, 9,1 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (184 g) živila Sendvič s puranjimi prsmi?
1 porcija (184 g) živila Sendvič s puranjimi prsmi vsebuje 270 kcal, 17 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (368 g) živila Sendvič s puranjimi prsmi?
2 porciji (368 g) živila Sendvič s puranjimi prsmi vsebuje 541 kcal, 34 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (92 g) živila Sendvič s puranjimi prsmi?
½ porcije (92 g) živila Sendvič s puranjimi prsmi vsebuje 135 kcal, 8,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (552 g) živila Sendvič s puranjimi prsmi?
3 porcije (552 g) živila Sendvič s puranjimi prsmi vsebuje 811 kcal, 50 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (736 g) živila Sendvič s puranjimi prsmi?
4 porcije (736 g) živila Sendvič s puranjimi prsmi vsebuje 1082 kcal, 67 g beljakovin, 155 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sendvič s puranjimi prsmi?
50 g živila Sendvič s puranjimi prsmi vsebuje 74 kcal, 4,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sendvič s puranjimi prsmi?
150 g živila Sendvič s puranjimi prsmi vsebuje 221 kcal, 14 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170711 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
