Veste, kaj je na vašem krožniku

subway club sub

Kalorije in hranilne vrednosti

subway, na belem kruhu s solato in paradižem

146
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH19 g
Maščobe2,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 146 kcal —
  • Beljakovine 11 g 21%
  • Ogljikovi hidrati 19 g 7%
  • Maščobe 2,4 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 1,4 g 5%
  • Sladkorji 3,2 g —
  • Natrij 348 mg 15%
  • Holesterol 16 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folati (B9) 65 µg 16%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Minerali

  • Kalcij 153 mg 12%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Kalij 265 mg 6%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 16,8 µg 31%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 porcija207 g30222 g39 g5 g
2 porciji414 g60444 g79 g10 g
½ porcije103,5 g15111 g20 g2,5 g
3 porcije621 g90766 g118 g15 g
4 porcije828 g120988 g157 g20 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Vprašanja o živilu subway club sub

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila subway club sub?

100 g živila subway club sub vsebuje 146 kcal, 11 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (207 g) živila subway club sub?

1 porcija (207 g) živila subway club sub vsebuje 302 kcal, 22 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (414 g) živila subway club sub?

2 porciji (414 g) živila subway club sub vsebuje 604 kcal, 44 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (103,5 g) živila subway club sub?

½ porcije (103,5 g) živila subway club sub vsebuje 151 kcal, 11 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (621 g) živila subway club sub?

3 porcije (621 g) živila subway club sub vsebuje 907 kcal, 66 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (828 g) živila subway club sub?

4 porcije (828 g) živila subway club sub vsebuje 1209 kcal, 88 g beljakovin, 157 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila subway club sub?

50 g živila subway club sub vsebuje 73 kcal, 5,3 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila subway club sub?

150 g živila subway club sub vsebuje 219 kcal, 16 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170307 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin