Veste, kaj je na vašem krožniku
sub z narezkom
Kalorije in hranilne vrednosti
subway, na belem kruhu s solato in paradižem
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 214 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 575 mg 25%
- Holesterol 27 mg 9%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 7,5 mg 8%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Holin 32,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 171 mg 13%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalij 282 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 porcija | 196 g | 419 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 porciji | 392 g | 839 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ porcije | 98 g | 210 | 10 g | 19 g | 9,8 g |
| 3 porcije | 588 g | 1258 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 porcije | 784 g | 1678 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 48 g | 25 g |
Podobna živila
- Sendvič s hladnimi narezkihitra hrana, na belem kruhu, z zeleno solato in paradižnikom213 kcal / 100 g
- Submarine sendvična belem kruhu, narezki z zeleno solato in paradižnikom213 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na belem kruhu s solato in paradižem146 kcal / 100 g
- Sendvič s puranjimi prsmisubway, na belem kruhu s solato in paradižnikom147 kcal / 100 g
- Roast beef subsubway, na belem kruhu z zeleno solato in paradižником155 kcal / 100 g
- Sub z dimljeno šunkosubway, na belem kruhu s solato in paradižem151 kcal / 100 g
- Puranji sendvična belem kruhu z zeleno solato in paradižnikom147 kcal / 100 g
- Šunkov sendvičhitra hrana, na belem kruhu, z zeleno solato in paradižnikom151 kcal / 100 g
- Puranji sendvič z rostbifom in šunkona belem kruhu z zeleno solato in paradižnikom146 kcal / 100 g
- Sub s pečenim piščancemsubway, na belem kruhu s solato in paradižem157 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu sub z narezkom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sub z narezkom?
100 g živila sub z narezkom vsebuje 214 kcal, 11 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (196 g) živila sub z narezkom?
1 porcija (196 g) živila sub z narezkom vsebuje 419 kcal, 21 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (392 g) živila sub z narezkom?
2 porciji (392 g) živila sub z narezkom vsebuje 839 kcal, 41 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (98 g) živila sub z narezkom?
½ porcije (98 g) živila sub z narezkom vsebuje 210 kcal, 10 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (588 g) živila sub z narezkom?
3 porcije (588 g) živila sub z narezkom vsebuje 1258 kcal, 62 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 59 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (784 g) živila sub z narezkom?
4 porcije (784 g) živila sub z narezkom vsebuje 1678 kcal, 83 g beljakovin, 151 g ogljikovih hidratov in 79 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sub z narezkom?
50 g živila sub z narezkom vsebuje 107 kcal, 5,3 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sub z narezkom?
150 g živila sub z narezkom vsebuje 321 kcal, 16 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170315 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
