Veste, kaj je na vašem krožniku
Šolsko kosilo piščančji nageti s polnozrnato skorjo
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 270 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 511 mg 22%
- Holesterol 50 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 10,4 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Holin 44,9 mg 8%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 0,71 mg 6%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 16 g | 21 g | 13 g |
| 1 porcija | 88 g | 238 | 14 g | 18 g | 11 g |
| 2 porciji | 176 g | 475 | 28 g | 36 g | 23 g |
| ½ porcije | 44 g | 119 | 6,9 g | 9,1 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 264 g | 713 | 41 g | 55 g | 34 g |
| 4 porcije | 352 g | 950 | 55 g | 73 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7,8 g | 10 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 24 g | 31 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 31 g | 41 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 39 g | 52 g | 32 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Šolsko kosilo piščančji nageti s polnozrnato skorjo
Kako pogreješ piščančje nagete, da ostane skorja hrustljava?
Razporedi jih v eni plasti po pekaču in jih pri 200 °C segrevaj približno 8–10 minut; na polovici jih obrni. Mikrovalovna pečica jih pogreje hitreje, vendar skorja postane mehka.
S čim postrežeš piščančje nagete za šolsko kosilo?
Dobro se podajo h krompirjevemu pireju ali pečenemu krompirju ter solati ali kuhani zelenjavi. Za pomakanje lahko dodaš jogurtovo omako ali gorčico.
Kako dolgo lahko hraniš ostanke piščančjih nagetov?
Ostanke čim prej prestavi v pokrito posodo in jih shrani v hladilnik. Porabi jih v dveh dneh, nato pa jih dobro pogrej, da so vroči tudi v sredini.
Kaj lahko uporabiš namesto piščančjih nagetov s polnozrnato skorjo?
Podobna izbira je piščančji polpet s polnozrnato skorjo. Če želiš brezmesno jed, nagete zamenjaj s paniranimi zelenjavnimi polpeti.
Kako se piščančji nageti s polnozrnato skorjo razlikujejo od piščančjega polpeta s polnozrnato skorjo?
Polpet ima na 100 g manj energije, 246 kcal proti 270 kcal v nagetih, ter več beljakovin: 17,6 g proti 16 g. Nageti imajo več ogljikovih hidratov, polpet pa manj.
Kolikšna je običajna porcija piščančjih nagetov?
Običajna porcija te jedi tehta približno 88 g. To je 238 kcal in vsebuje 14 g beljakovin.
Ali je polnozrnata skorja enaka kot drobtinasta panada?
Ne nujno: polnozrnata skorja je pripravljena iz polnozrnatega žita, zato je navadno temnejša in bolj groba od bele panade. Pri segrevanju jo obrni le enkrat, da se ne odlušči.
Vir: USDA FoodData Central 170795 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
