Veste, kaj je na vašem krožniku
Nachos
Kalorije in hranilne vrednosti
taco bell
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 350 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 32 g 12%
- Maščobe 22 g 28%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 3,2 g 11%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 313 mg 14%
- Holesterol 3 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 4,1 mg 27%
- Vitamin K 7,5 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
Minerali
- Kalcij 63 mg 5%
- Železo 0,75 mg 4%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 362 mg 8%
- Cink 0,86 mg 8%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 porcija | 80 g | 280 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 porciji | 160 g | 560 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ porcije | 40 g | 140 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 porcije | 240 g | 840 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 porcije | 320 g | 1120 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 11 g | 79 g | 54 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Nachos
Kako pripraviš nachose s sirom v pečici?
Tortiljine čipse razporedi v eni plasti, potresi z naribanim sirom in peci pri 200 °C približno 5–8 minut, da se sir stopi. Dodaj salso, jalapeño in druge hladne dodatke šele po peki.
Kaj se dobro poda k nachosom?
Postrezi jih s salso, guacamolejem ali kislo smetano; za nasitnejšo jed dodaj še črni fižol, koruzo in jalapeño. Če jih pripravljaš z več dodatki, jih razporedi po plasteh, da čipi niso vsi skriti pod nadevom.
Kako shraniš nachose, da ostanejo hrustljavi?
Neobložene nachose shrani v dobro zaprti posodi na suhem; hladilnik jih zmehča. Če so že izgubili hrustljavost, jih za nekaj minut pogrej v pečici pri 160 °C, obložene nachose pa raje pojej takoj.
S čim lahko nadomestiš nachose za pomakanje?
Za salso ali guacamole lahko uporabiš koruzne tortilje, narezane na trikotnike in popečene v pečici. V sili jih nadomestijo tudi krekerji, vendar so bolj krhki in se pri gostih pomakah hitreje lomijo.
Koliko nachosov je običajna porcija?
Običajna porcija je približno 80 g. To je 280 kcal; če jih postrežeš z omako in dodatki, jih razdeli v sklede, namesto da bi jedel naravnost iz velikega pladnja.
Kako se nachosi razlikujejo od nachosov supreme?
Nachosi supreme so obložena različica, navadno s sirom, fižolom in drugimi dodatki. Na 100 g imajo 223 kcal, navadni nachosi pa 350 kcal.
Ali lahko nachose pogreješ, ko so že obloženi?
Lahko, vendar se čipi pod salso in kislo smetano hitro zmehčajo. Pogrej jih brez hladnih omak pri 180 °C približno 5 minut, nato dodaj sveže dodatke.
Vir: USDA FoodData Central 170336 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
