Veste, kaj je na vašem krožniku
Zajtrkovasti burrito
Kalorije in hranilne vrednosti
hitra hrana, z jajcem, sirom in klobaso
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 277 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 16 g 20%
- Nasičene maščobe 6,4 g 32%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 744 mg 32%
- Holesterol 137 mg 46%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Holin 132 mg 24%
Minerali
- Kalcij 132 mg 10%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 150 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 11 g | 22 g | 16 g |
| 1 porcija | 109 g | 302 | 12 g | 24 g | 17 g |
| 2 porciji | 218 g | 604 | 24 g | 48 g | 34 g |
| ½ porcije | 54,5 g | 151 | 6 g | 12 g | 8,5 g |
| 3 porcije | 327 g | 906 | 36 g | 71 g | 51 g |
| 4 porcije | 436 g | 1208 | 48 g | 95 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5,6 g | 11 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 22 g | 44 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 28 g | 54 g | 39 g |
Podobna živila
- Klobásin buritomcdonald's277 kcal / 100 g
- Zajtrkovni zaviteks slanino ali klobaso, jajcem, sirom in omako, iz verige hitre prehrane247 kcal / 100 g
- Burrito z jajcem249 kcal / 100 g
- Burrito s fižolom in siromhitra hrana205 kcal / 100 g
- Piškot s klobaso jajcem in siromhitra hrana, zajtrk324 kcal / 100 g
- Zajtrkov piškothitra hrana, zajtrk, z jajcem in klobaso312 kcal / 100 g
- Bean and beef burritofast foods191 kcal / 100 g
- Angleški muffin s klobaso jajcem in siromhitra hrana, zajtrk286 kcal / 100 g
- Fižolov burritomehiško206 kcal / 100 g
- Keks z jajcem in klobasohitra hrana312 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zajtrkovasti burrito
Kaj običajno vsebuje zajtrkovasti burrito?
Najpogosteje so v tortilji umešana jajca, krompir, sir in klobasa ali slanina; pogosto dodajo še fižol, salso ali avokado. Za svežino ga postrezi s salso, za bolj nasiten nadev pa dodaj fižol.
Kako dolgo pečeš zajtrkovasti burrito v pečici?
Sestavljen burrito položi s spojem navzdol in ga pri 190 °C peci približno 10–15 minut, da se tortilja zlato zapeče. Če je bil v hladilniku, računaj približno 15–20 minut.
Kako shraniš zajtrkovasti burrito za pozneje?
Ohlajenega zavij in ga najpozneje v dveh urah postavi v hladilnik; porabi ga v treh do štirih dneh. Za daljše shranjevanje ga zamrzni posamično, brez sveže salse in avokada, ki ju dodaj po odtajanju.
Kako pogreješ zamrznjen zajtrkovasti burrito?
Najbolje ga je čez noč odtajati v hladilniku, nato ga brez folije segreti v mikrovalovni pečici približno 1–2 minuti ali v pečici pri 180 °C približno 15–20 minut. V sredini mora biti vroč; za hrustljavo tortiljo ga na koncu še na kratko popeci v suhi ponvi.
S čim postrežeš zajtrkovasti burrito?
Dobro se ujame s paradižnikovo salso, avokadom, kislo smetano ali pikantno omako. Za zajtrk ga lahko dopolniš s svežim sadjem; sočne dodatke postrezi ob strani, da tortilja ostane čvrsta.
Koliko tehta običajen zajtrkovasti burrito in koliko energije vsebuje?
Običajen kos tehta približno 109 g in vsebuje 277 kcal. Nadev in velikost tortilje lahko energijsko vrednost precej spremenita.
Vir: USDA FoodData Central 170787 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
