Veste, kaj je na vašem krožniku
Sendvič z govejo pečenko
Kalorije in hranilne vrednosti
hitra hrana, sendvič z govejo pečenko, navadni
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 244 kcal —
- Beljakovine 15 g 30%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 3,8 g —
- Natrij 653 mg 28%
- Holesterol 30 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Holin 40,1 mg 7%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 2,6 mg 15%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 224 mg 5%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 18,2 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 1 porcija | 149 g | 364 | 23 g | 31 g | 15 g |
| 2 porciji | 298 g | 727 | 45 g | 62 g | 31 g |
| ½ porcije | 74,5 g | 182 | 11 g | 16 g | 7,7 g |
| 3 porcije | 447 g | 1091 | 68 g | 94 g | 46 g |
| 4 porcije | 596 g | 1454 | 90 g | 125 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,6 g | 11 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 23 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 30 g | 42 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 38 g | 52 g | 26 g |
Podobna živila
- Sendvič z roastbeefomarby's, klasični242 kcal / 100 g
- Submarine sendvič z rostbifomhitra hrana, na belem kruhu, z zeleno solato in paradižnikom156 kcal / 100 g
- Sendvič podmornica z roastbeefomhitra hrana, na belemu kruhu, z zeleno solato in paradižnikom156 kcal / 100 g
- Roast beef subsubway, na belem kruhu z zeleno solato in paradižником155 kcal / 100 g
- Goveja pečenka156 kcal / 100 g
- Zrezkov sendvičhitra hrana, sendviči in burgerji225 kcal / 100 g
- Roastbeefpečeno126 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sendvič z govejo pečenko
Kako doma pripraviš sendvič z govejo pečenko, da kruh ne postane moker?
Kruh najprej tanko premaži z gorčico ali maslom, solato pa položi med kruh in meso. Dodaj na tanke rezine narezano govejo pečenko, nato pa še paradižnik ali vloženo zelenjavo tik pred jedjo.
Kateri kruh in dodatki se dobro podajo k sendviču z govejo pečenko?
Dobro se obnesejo hrustljava štručka, ržen kruh ali mehka žemlja. Govejo pečenko dopolnijo hren, gorčica, karamelizirana čebula, rukola in kisle kumarice; za bolj sočen sendvič dodaj malo omake iz pečenke.
Kako pogreješ sendvič z govejo pečenko, ne da bi se meso izsušilo?
Sendvič peci v ponvi ali stiskalniku na srednji temperaturi približno 2–3 minute na vsaki strani, le toliko, da se kruh zapeče in sir stopi. Če ga pripravljaš z omako, jo postrezi posebej, da kruh ne razmoči.
Kako dolgo lahko sendvič z govejo pečenko hraniš v hladilniku?
Zavit sendvič čim prej spravi v hladilnik in ga pojej v enem dnevu; če ima veliko solate ali omake, ga je najbolje sestaviti tik pred jedjo. Za boljšo teksturo hrani kruh, meso in dodatke ločeno.
Koliko sendviča z govejo pečenko je običajna porcija?
Običajna porcija je en sendvič, približno 149 g. V njem je 15 g beljakovin.
Kako se sendvič z govejo pečenko razlikuje od sendviča French dip?
Pri sendviču French dip se kruh z govejo pečenko običajno pomaka v toplo omako iz pečenke, navadni sendvič pa je pogosto postrežen brez nje. French dip ima na 100 g približno 184 kcal, sendvič z govejo pečenko pa 244 kcal.
Vir: USDA FoodData Central 170695 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
