Veste, kaj je na vašem krožniku

Sendvič z žara s piščancem

Kalorije in hranilne vrednosti

hitra hrana, filet, z zeleno solato, paradižnikom in namazom

182

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine17 g

OH16 g

Maščobe4,6 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 182 kcal —
Beljakovine 17 g 35%
Ogljikovi hidrati 16 g 6%
Maščobe 4,6 g 6%
Nasičene maščobe 0,9 g 5%
Vlaknine 0,9 g 3%
Sladkorji 3,1 g —
Natrij 427 mg 19%
Holesterol 40 mg 13%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 11 µg 1%
Vitamin C 2,4 mg 3%
Vitamin D 0,1 µg 1%
Vitamin E 0,38 mg 3%
Vitamin K 6,7 µg 6%
Tiamin (B1) 0,23 mg 20%
Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
Niacin (B3) 7,8 mg 49%
Vitamin B6 0,31 mg 18%
Folati (B9) 39 µg 10%
Vitamin B12 0,22 µg 9%
Holin 45,6 mg 8%

Minerali

Kalcij 62 mg 5%
Železo 1,6 mg 9%
Magnezij 23 mg 5%
Fosfor 142 mg 11%
Kalij 197 mg 4%
Cink 0,75 mg 7%
Baker 0,07 mg 8%
Mangan 0,2 mg 9%
Selen 19,7 µg 36%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	182	17 g	16 g	4,6 g
1 porcija	230 g	419	40 g	37 g	11 g
2 porciji	460 g	837	80 g	73 g	21 g
½ porcije	115 g	209	20 g	18 g	5,3 g
3 porcije	690 g	1256	120 g	110 g	32 g
4 porcije	920 g	1674	160 g	146 g	42 g
50 g	50 g	91	8,7 g	7,9 g	2,3 g
150 g	150 g	273	26 g	24 g	6,9 g
200 g	200 g	364	35 g	32 g	9,1 g
250 g	250 g	455	43 g	40 g	11 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Sendvič z žara s piščancem

Kako spečeš piščančje prsi za sendvič, da ostanejo sočne?

Prsi enakomerno splošči na približno enako debelino, jih rahlo naolji in peci na dobro segreti žar-ponvi. Ko sredica doseže 75 °C, jih odstavi in pred rezanjem pusti počivati nekaj minut.

Kako pogreješ sendvič z žara s piščancem, da kruh ne postane razmočen?

Iz sendviča vzemi solato in hladno omako, nato ga pogrej v ponvi ali pečici pri 180 °C, dokler ni piščanec vroč tudi v sredini. Solato in omako dodaj šele po pogrevanju.

Kako dolgo lahko sendvič z žara s piščancem hraniš v hladilniku?

V dveh urah ga spravi v hladilnik, najbolje v zaprti posodi, in ga pojej v dveh dneh. Če je v njem solata ali omaka, bo kruh prej postal moker, zato ga je najbolje sestaviti tik pred jedjo.

Kaj se dobro poda k sendviču z žara s piščancem?

Dobro se ujame s paradižnikom, solato, rdečo čebulo in rezino sira; za omako poskusi jogurt z limono ali gorčico. Za bolj nasiten obrok ga postrezi s pečeno zelenjavo ali krompirjem.

Koliko beljakovin ima običajen sendvič z žara s piščancem?

Sendvič, težak približno 230 g, vsebuje 40 g beljakovin.

Je sendvič z žara s piščancem manj masten od hrustljavega piščančjega sendviča?

Da. Sendvič z žara s piščancem ima 4,6 g maščob na 100 g, hrustljav piščančji sendvič pa 13,6 g.

Kako se sendvič z žara s piščancem razlikuje od sendviča s piščančjim filejem?

Sendvič s piščančjim filejem ima več beljakovin: 21,5 g na 100 g v primerjavi z 17 g v sendviču z žara s piščancem. Razlika je lahko tudi v pripravi: piščančji file je pogosto paniran in ocvrt, sendvič z žara pa uporablja pečeno meso.

Vir: USDA FoodData Central 170368 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin