Veste, kaj je na vašem krožniku

Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako

Kalorije in hranilne vrednosti

hitra hrana, piščanec na žaru v tortilji, s solato, sirom in ranch omako

222
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH18 g
Maščobe10 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 222 kcal —
  • Beljakovine 14 g 28%
  • Ogljikovi hidrati 18 g 6%
  • Maščobe 10 g 13%
  • Nasičene maščobe 3,4 g 17%
  • Vlaknine 0,9 g 3%
  • Sladkorji 1,5 g —
  • Natrij 577 mg 25%
  • Holesterol 41 mg 14%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 29 µg 3%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 17,7 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folati (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%
  • Holin 34,6 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 93 mg 7%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalij 192 mg 4%
  • Cink 0,77 mg 7%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 23 µg 42%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22214 g18 g10 g
1 porcija123 g27317 g22 g13 g
2 porciji246 g54634 g43 g25 g
½ porcije61,5 g1378,5 g11 g6,3 g
3 porcije369 g81951 g65 g38 g
4 porcije492 g109268 g86 g51 g
50 g50 g1116,9 g8,8 g5,2 g
150 g150 g33321 g26 g16 g
200 g200 g44428 g35 g21 g
250 g250 g55534 g44 g26 g

Vprašanja o živilu Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako?

100 g živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako vsebuje 222 kcal, 14 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (123 g) živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako?

1 porcija (123 g) živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako vsebuje 273 kcal, 17 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (246 g) živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako?

2 porciji (246 g) živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako vsebuje 546 kcal, 34 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (61,5 g) živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako?

½ porcije (61,5 g) živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako vsebuje 137 kcal, 8,5 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (369 g) živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako?

3 porcije (369 g) živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako vsebuje 819 kcal, 51 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (492 g) živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako?

4 porcije (492 g) živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako vsebuje 1092 kcal, 68 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako?

50 g živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako vsebuje 111 kcal, 6,9 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako?

150 g živila Tortija s piščancem na žaru, solato, sirom in ranch omako vsebuje 333 kcal, 21 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170786 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin