Veste, kaj je na vašem krožniku
Testenine z zelenjavo
Kalorije in hranilne vrednosti
pšenica, nesoljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 101 kcal —
- Beljakovine 2,9 g 6%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Vlaknine 1,3 g 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 2,9 g | 19 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1,5 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 4,4 g | 29 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 5,8 g | 38 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 7,3 g | 48 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Testenine z zelenjavo in belo omakobela pšenična moka, korenje, bučke in grah, bešamelna omaka, s soljo136 kcal / 100 g
- Testenine z zelenjavo jajcem in zeliščiz oljčnim oljem, s soljo71 kcal / 100 g
- Detska hrana testenine z zelenjavodetska hrana, večerja60 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninez zelenjavo, nesoljeno99 kcal / 100 g
- Juha s testeninami in zelenjavoneslana61 kcal / 100 g
- Pšenične testeninebrez jajc, kuhano, nesoljeno125 kcal / 100 g
- Zelenjavne testeninesurovo339 kcal / 100 g
- Testenine s piščancem in gobamipšenica, nesoljeno137 kcal / 100 g
- Mešane testeninebrez omake, domače, brez olja, brez soli196 kcal / 100 g
- Zelenjavni makaroniobogateno, suho367 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Testenine z zelenjavo
Kako pripraviš testenine z zelenjavo, da zelenjava ostane čvrsta?
Testenine skuhaj v osoljeni vodi do minute pred časom, navedenim na embalaži. Zelenjavo na hitro popeci v vroči ponvi, nato jo zmešaj s testeninami in malo vode od kuhanja, da se okusi povežejo.
Katero zelenjavo lahko dodaš testeninam?
Dobro se obnesejo bučke, paprika, brokoli, grah, špinača in češnjev paradižnik. Tršo zelenjavo, kot sta brokoli in korenje, začni peči prej, špinačo in paradižnik pa dodaj proti koncu.
Kako shraniš testenine z zelenjavo?
Ohlajene jih v zaprti posodi shrani v hladilniku in porabi v treh dneh. Pogrej jih v ponvi z žlico vode ali v mikrovalovni pečici; če so se med shranjevanjem izsušile, jih bo malo tekočine zmehčalo.
S čim začiniš testenine z zelenjavo?
Za preprosto različico uporabi oljčno olje, česen, baziliko ali origano ter malo limoninega soka. Za bolj nasiten obrok jih postrezi s parmezanom, belim fižolom ali čičeriko.
Kako pripraviš testenine z zelenjavo v pečici?
Kuhane testenine zmešaj s popečeno zelenjavo in paradižnikovo omako, preloži v pekač ter potresi z naribanim sirom. Peci pri 200 °C približno 20 minut, da se jed segreje in se sir zlato zapeče.
Kakšna je razlika med testeninami z zelenjavo in zelenjavnimi testeninami?
Testenine z zelenjavo so običajno jed iz navadnih testenin in dodane zelenjave. Zelenjavne testenine so praviloma same testenine, katerih testo vsebuje zelenjavo ali zelenjavni pire.
So testenine z zelenjavo primerne za zamrzovanje?
Da, vendar se lahko mehka zelenjava, kot so bučke, po odtajanju zmehča. Zamrzni jih v porcijah v dobro zaprti posodi in jih pred pogrevanjem odtajaj v hladilniku ali pogrevaj neposredno v ponvi z malo vode.
So testenine z zelenjavo dober vir beljakovin?
V 2,9 g testenin z zelenjavo je beljakovin manj kot v enaki količini polnozrnatih testenin, ki jih imajo 3,84 g. Za več beljakovin dodaj čičeriko, fižol, jajce ali tofu.
Vir: tbca BRC0597A · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
