Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadna instant ovsena kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
vroče, pripravljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 77 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 130 mg 6%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,96 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 3,9 µg 13%
- Folati (B9) 14,8 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 58,5 mg 5%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 26,3 mg 6%
- Fosfor 89,2 mg 7%
- Kalij 74,4 mg 2%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,83 mg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,6 g | 12 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,3 g | 5,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3,9 g | 17 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6,5 g | 29 g | 3,3 g |
Podobna živila
- Navadni instant ovseni kosmičiobogateno, pripravljeno z vodo (dodan vrelec ali kuhano v mikrovalovni pečici)68 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša z javorjevim sirupom in rjavim sladkorjemvroče, pripravljeno, quaker105 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša z rozinami in začimbamivroče, pripravljeno, quaker104 kcal / 100 g
- Ovseni kosmičinavadni in hitro pripravljeni, neobogateni, suhi379 kcal / 100 g
- Enminutna ovsena kašavroče žito, oves, pripravljeno, quaker83 kcal / 100 g
- Instant ovseni kosmiči s cimetom in začimbamiobogateno, suho369 kcal / 100 g
- Instantni vroči ovseni kosmiči za zajtrknavadno, surovo, obogateno352 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša z zmanjšanim deležem sladkorja jabolkom in cimetomvroče, pripravljeno, quaker78 kcal / 100 g
- Ovseni zajtrk kosmičiinstant, naravno, obogateno, kuhano, pripravljeno z delno posnetim mlekom95 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadna instant ovsena kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadna instant ovsena kaša?
100 g živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 77 kcal, 2,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadna instant ovsena kaša?
50 g živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 39 kcal, 1,3 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadna instant ovsena kaša?
150 g živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 116 kcal, 3,9 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadna instant ovsena kaša?
200 g živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 154 kcal, 5,2 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadna instant ovsena kaša?
250 g živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 193 kcal, 6,5 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1414 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
