Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni instant ovseni kosmiči
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno, pripravljeno z vodo (dodan vrelec ali kuhano v mikrovalovni pečici)
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 68 kcal —
- Beljakovine 2,4 g 5%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 49 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 4,7 mg 1%
Minerali
- Kalcij 80 mg 6%
- Železo 6 mg 33%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 61 mg 1%
- Cink 0,62 mg 6%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 5 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 porcija | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 porciji | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ porcije | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 porcije | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Podobna živila
- Navadna instant ovsena kašavroče, pripravljeno77 kcal / 100 g
- Instant ovseni kosmiči s cimetom in začimbamiobogateno, suho369 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša navadnavroče, suho382 kcal / 100 g
- Ovseni kosmičinavadni in hitro pripravljeni, neobogateni, suhi379 kcal / 100 g
- Ovseni zajtrk kosmičiinstant, naravno, obogateno, kuhano, pripravljeno z delno posnetim mlekom95 kcal / 100 g
- Instantni vroči ovseni kosmiči za zajtrknavadno, surovo, obogateno352 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša z rozinami in začimbamivroče, pripravljeno, quaker104 kcal / 100 g
- Porridge oats sweetened with honey and/or sugar108 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni instant ovseni kosmiči
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni instant ovseni kosmiči?
100 g živila Navadni instant ovseni kosmiči vsebuje 68 kcal, 2,4 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (234 g) živila Navadni instant ovseni kosmiči?
1 porcija (234 g) živila Navadni instant ovseni kosmiči vsebuje 159 kcal, 5,5 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (468 g) živila Navadni instant ovseni kosmiči?
2 porciji (468 g) živila Navadni instant ovseni kosmiči vsebuje 318 kcal, 11 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (117 g) živila Navadni instant ovseni kosmiči?
½ porcije (117 g) živila Navadni instant ovseni kosmiči vsebuje 80 kcal, 2,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (702 g) živila Navadni instant ovseni kosmiči?
3 porcije (702 g) živila Navadni instant ovseni kosmiči vsebuje 477 kcal, 17 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (936 g) živila Navadni instant ovseni kosmiči?
4 porcije (936 g) živila Navadni instant ovseni kosmiči vsebuje 636 kcal, 22 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni instant ovseni kosmiči?
50 g živila Navadni instant ovseni kosmiči vsebuje 34 kcal, 1,2 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni instant ovseni kosmiči?
150 g živila Navadni instant ovseni kosmiči vsebuje 102 kcal, 3,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171662 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
