Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadna instant ovsena kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno, suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 362 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 60 g 22%
- Maščobe 6,9 g 9%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 10 g 36%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 220 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 772 µg 86%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 27,7 mg 5%
Minerali
- Kalcij 351 mg 27%
- Železo 24,7 mg 137%
- Magnezij 128 mg 30%
- Fosfor 423 mg 34%
- Kalij 366 mg 8%
- Cink 2,5 mg 23%
- Baker 0,36 mg 40%
- Mangan 3,4 mg 147%
- Selen 23,2 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 porciji | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ porcije | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 porcije | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 porcije | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Podobna živila
- Instant ovsena kaša navadnavroče, suho382 kcal / 100 g
- Ovseni kosmičinavadni in hitro pripravljeni, neobogateni, suhi379 kcal / 100 g
- Instant ovseni kosmiči s cimetom in začimbamiobogateno, suho369 kcal / 100 g
- Instantni vroči ovseni kosmiči za zajtrknavadno, surovo, obogateno352 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Ovseni zajtrk kosmičiinstant, naravno, obogateno, kuhano, pripravljeno z delno posnetim mlekom95 kcal / 100 g
- Quaker hitri ovseni kosmiči z železomsuho371 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša z jabolkom in cimetominstant, jabolko in cimet, suho, quaker386 kcal / 100 g
- QUAKER instant ovsena kašaekološko, navadno367 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadna instant ovsena kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadna instant ovsena kaša?
100 g živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 362 kcal, 12 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila Navadna instant ovsena kaša?
1 porcija (28 g) živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 101 kcal, 3,3 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila Navadna instant ovsena kaša?
2 porciji (56 g) živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 203 kcal, 6,7 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila Navadna instant ovsena kaša?
½ porcije (14 g) živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 51 kcal, 1,7 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila Navadna instant ovsena kaša?
3 porcije (84 g) živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 304 kcal, 10 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila Navadna instant ovsena kaša?
4 porcije (112 g) živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 405 kcal, 13 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadna instant ovsena kaša?
50 g živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 181 kcal, 6 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadna instant ovsena kaša?
150 g živila Navadna instant ovsena kaša vsebuje 543 kcal, 18 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171661 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
