Veste, kaj je na vašem krožniku
Shredded Wheat cereal Quaker
Kalorije in hranilne vrednosti
kosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker, shredded wheat, kosmiči v vrečki
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 348 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 69 g 25%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 12 g 42%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Železo 3,3 mg 19%
- Magnezij 172 mg 41%
- Fosfor 362 mg 29%
- Kalij 358 mg 8%
- Cink 2,5 mg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 porcija | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 porciji | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ porcije | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 porcije | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Podobna živila
- Puffed wheat cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker366 kcal / 100 g
- Kosmiči iz napihnjene pšenicequaker, pripravljeno za zaužitje397 kcal / 100 g
- Kosmiči Shredded wheat'n branpripravljeno za zaužitje, velikost žlice, post359 kcal / 100 g
- Hrskavi kosmiči z otrobi Quakerkosmiči, pripravljeni za zaužitje, quaker331 kcal / 100 g
- Puffed rice cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker383 kcal / 100 g
- Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quakersuho333 kcal / 100 g
- Ovseni kvadratki kosmičižitni kosmiči pripravljeni za uživanje, quaker379 kcal / 100 g
- Quaker Life žitaricepripravljeno za uživanje385 kcal / 100 g
- Ovseni kosmiči Quaker Whole Heartsžitne kosmiči pripravljeni za uživanje376 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker372 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Shredded Wheat cereal Quaker
Kako naj jem kosmiče Shredded Wheat?
Biskvit zdrobi v skledo in ga prelij z mlekom ali rastlinskim napitkom; lahko ga poješ tudi celega, ko se nekoliko zmehča. Za običajno porcijo vzemi približno 63 g.
Kako pripravim toplo kašo iz kosmičev Shredded Wheat?
Biskvit nadrobi v kozico, dodaj mleko in segrevaj na srednjem ognju približno 3–5 minut ter pogosto mešaj, da se razpusti v gosto kašo. Za bolj čvrste koščke ga raje prelij z vročim mlekom in pusti stati minuto.
S čim se kosmiči Shredded Wheat dobro ujemajo?
Dobri so z banano, jagodičevjem, naribanim jabolkom ali suhim sadjem; oreški in semena dodajo hrustljavost. Za slano različico jih zdrobi v juho kot zgoščevalec, čeprav se najpogosteje jedo za zajtrk.
Kako dolgo ostanejo kosmiči Shredded Wheat hrustljavi v mleku?
V mleku se začnejo mehčati skoraj takoj, zato jih za ohranjanje hrustljavosti nadrobi ali položi v skledo tik pred jedjo. Če jih želiš mehkejše, jih pusti stati nekaj minut.
Kako shranjujem kosmiče Shredded Wheat po odprtju?
Zaprto embalažo ali kosmiče v nepredušni posodi hrani na suhem in hladnem, stran od pare ter neposredne sončne svetlobe. Tako ostanejo suhi in hrustljavi; če navzamejo vlago, izgubijo prijetno teksturo.
Kakšna je razlika med kosmiči Shredded Wheat in napihnjeno pšenico?
Shredded Wheat je stisnjen, vlaknat pšenični biskvit, napihnjena pšenica pa je lahka in zračna. Napihnjena pšenica Quaker ima na 100 g več beljakovin (16,3 g proti 11 g) in manj vlaknin (9,4 g proti 12 g).
Ali so kosmiči Shredded Wheat narejeni iz polnozrnate pšenice?
Ime opisuje pšenico, ki je skuhana, raztrgana v tanke niti in nato zapečena v biskvit. Pri nakupu preveri seznam sestavin, če želiš potrditi, da izdelek vsebuje polnozrnato pšenico.
Ali lahko kosmiče Shredded Wheat ponudim majhnemu otroku?
Trd, suh biskvit je lahko težko prežvečiti, zato ga za majhnega otroka nadrobi in zmehčaj v mleku ali jogurtu. Otroka med jedjo vedno spremljaj in prilagodi teksturo njegovim sposobnostim žvečenja.
Vir: USDA FoodData Central 172987 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
