Veste, kaj je na vašem krožniku
ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts
Kalorije in hranilne vrednosti
žitne kosmiči pripravljeni za uživanje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 376 kcal —
- Beljakovine 7,6 g 15%
- Ogljikovi hidrati 71 g 26%
- Maščobe 5,6 g 7%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 9,1 g 33%
- Sladkorji 22 g —
- Natrij 554 mg 24%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 71,3 mg 79%
- Vitamin E 5,6 mg 37%
- Tiamin (B1) 2,4 mg 198%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 104%
- Niacin (B3) 15,9 mg 99%
- Vitamin B6 1,6 mg 93%
- Folati (B9) 1427 µg 357%
- Vitamin B12 4,8 µg 198%
Minerali
- Kalcij 0 mg 0%
- Železo 32,1 mg 178%
- Magnezij 77 mg 18%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalij 568 mg 12%
- Cink 11,9 mg 108%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7,6 g | 71 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 28 g | 105 | 2,1 g | 20 g | 1,6 g |
| 2 porciji | 56 g | 211 | 4,3 g | 40 g | 3,1 g |
| ½ porcije | 14 g | 53 | 1,1 g | 9,9 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 84 g | 316 | 6,4 g | 60 g | 4,7 g |
| 4 porcije | 112 g | 421 | 8,5 g | 80 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3,8 g | 36 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 107 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 178 g | 14 g |
Podobna živila
- Ovseni kvadratki kosmičižitni kosmiči pripravljeni za uživanje, quaker379 kcal / 100 g
- Ovseni kvadratkiquaker, pripravljeno za zaužitje380 kcal / 100 g
- Puffed wheat cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker366 kcal / 100 g
- Hrskavi kosmiči z otrobi Quakerkosmiči, pripravljeni za zaužitje, quaker331 kcal / 100 g
- Kosmiči Life z ovsom in cimetom Quakerkosmiči, pripravljeni za zaužitje, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- Quaker Life večzrnne žitaricepripravljeno za uživanje390 kcal / 100 g
- Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quakersuho333 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker372 kcal / 100 g
- Kosmiči iz napihnjene pšenicequaker, pripravljeno za zaužitje397 kcal / 100 g
- Quaker Life žitaricepripravljeno za uživanje385 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts?
100 g živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts vsebuje 376 kcal, 7,6 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts?
1 porcija (28 g) živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts vsebuje 105 kcal, 2,1 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts?
2 porciji (56 g) živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts vsebuje 211 kcal, 4,3 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts?
½ porcije (14 g) živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts vsebuje 53 kcal, 1,1 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts?
3 porcije (84 g) živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts vsebuje 316 kcal, 6,4 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts?
4 porcije (112 g) živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts vsebuje 421 kcal, 8,5 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts?
50 g živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts vsebuje 188 kcal, 3,8 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts?
150 g živila ovseni kosmiči Quaker Whole Hearts vsebuje 564 kcal, 11 g beljakovin, 107 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173921 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
