Veste, kaj je na vašem krožniku
ovseni kvadratki kosmiči
Kalorije in hranilne vrednosti
žitni kosmiči pripravljeni za uživanje, quaker
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 379 kcal —
- Beljakovine 11 g 23%
- Ogljikovi hidrati 69 g 25%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Vlaknine 8,3 g 30%
- Sladkorji 17 g —
- Natrij 347 mg 15%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 356 µg 40%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 32%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folati (B9) 722 µg 181%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 31,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 201 mg 15%
- Železo 29,3 mg 163%
- Magnezij 115 mg 27%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 7,2 mg 65%
- Baker 0,47 mg 53%
- Mangan 3 mg 132%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Podobna živila
- Ovseni kvadratki s cimetom kosmičižitni kosmiči pripravljeni za uživanje, quaker379 kcal / 100 g
- Ovseni kvadratki z javorjevim sirupom in rjavim sladkorjemquaker, pripravljeno za zaužitje401 kcal / 100 g
- Kosmiči Corn Bran Squarespripravljeno za zaužitje, quaker347 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Kosmiči Life z ovsom in cimetom Quakerkosmiči, pripravljeni za zaužitje, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- Hrskavi kosmiči z otrobi Quakerkosmiči, pripravljeni za zaužitje, quaker331 kcal / 100 g
- QUAKER instant ovsena kašaekološko, navadno367 kcal / 100 g
- Puffed wheat cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker366 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša s cimetom in začimbamiinstant, cimet in začimba, pripravljeno, quaker103 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker, shredded wheat, kosmiči v vrečki348 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ovseni kvadratki kosmiči
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ovseni kvadratki kosmiči?
100 g živila ovseni kvadratki kosmiči vsebuje 379 kcal, 11 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (56 g) živila ovseni kvadratki kosmiči?
1 porcija (56 g) živila ovseni kvadratki kosmiči vsebuje 212 kcal, 6,4 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (112 g) živila ovseni kvadratki kosmiči?
2 porciji (112 g) živila ovseni kvadratki kosmiči vsebuje 424 kcal, 13 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (28 g) živila ovseni kvadratki kosmiči?
½ porcije (28 g) živila ovseni kvadratki kosmiči vsebuje 106 kcal, 3,2 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (168 g) živila ovseni kvadratki kosmiči?
3 porcije (168 g) živila ovseni kvadratki kosmiči vsebuje 637 kcal, 19 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (224 g) živila ovseni kvadratki kosmiči?
4 porcije (224 g) živila ovseni kvadratki kosmiči vsebuje 849 kcal, 26 g beljakovin, 156 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ovseni kvadratki kosmiči?
50 g živila ovseni kvadratki kosmiči vsebuje 190 kcal, 5,7 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ovseni kvadratki kosmiči?
150 g živila ovseni kvadratki kosmiči vsebuje 569 kcal, 17 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174622 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
