Veste, kaj je na vašem krožniku

Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži

Kalorije in hranilne vrednosti

suho

353

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine11 g

OH64 g

Maščobe4,4 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 353 kcal —
Beljakovine 11 g 23%
Ogljikovi hidrati 64 g 23%
Maščobe 4,4 g 6%
Nasičene maščobe 1 g 5%
Vlaknine 8,5 g 30%
Sladkorji 20 g —
Natrij 354 mg 15%
Holesterol 1 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin C 9,4 mg 10%
Vitamin E 0,47 mg 3%
Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
Niacin (B3) 1,7 mg 11%
Vitamin B6 0,16 mg 9%
Folati (B9) 39 µg 10%
Vitamin B12 0,2 µg 8%

Minerali

Kalcij 124 mg 10%
Železo 3,1 mg 17%
Magnezij 113 mg 27%
Fosfor 358 mg 29%
Kalij 445 mg 9%
Cink 2,6 mg 23%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	353	11 g	64 g	4,4 g
1 porcija	70 g	247	7,9 g	45 g	3,1 g
2 porciji	140 g	494	16 g	90 g	6,2 g
½ porcije	35 g	124	4 g	22 g	1,5 g
3 porcije	210 g	741	24 g	135 g	9,2 g
4 porcije	280 g	988	32 g	179 g	12 g
50 g	50 g	177	5,7 g	32 g	2,2 g
150 g	150 g	530	17 g	96 g	6,6 g
200 g	200 g	706	23 g	128 g	8,8 g
250 g	250 g	883	28 g	160 g	11 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži?

100 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži vsebuje 353 kcal, 11 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (70 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži?

1 porcija (70 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži vsebuje 247 kcal, 7,9 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (140 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži?

2 porciji (140 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži vsebuje 494 kcal, 16 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (35 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži?

½ porcije (35 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži vsebuje 124 kcal, 4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (210 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži?

3 porcije (210 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži vsebuje 741 kcal, 24 g beljakovin, 135 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (280 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži?

4 porcije (280 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži vsebuje 988 kcal, 32 g beljakovin, 179 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži?

50 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži vsebuje 177 kcal, 5,7 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži?

150 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadeži vsebuje 530 kcal, 17 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171685 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin