Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 386 kcal —
- Beljakovine 9,8 g 20%
- Ogljikovi hidrati 62 g 22%
- Maščobe 9,8 g 13%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 7,7 g 28%
- Sladkorji 19 g —
- Natrij 337 mg 15%
- Holesterol 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 64 mg 5%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 98 mg 23%
- Fosfor 287 mg 23%
- Kalij 317 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9,8 g | 62 g | 9,8 g |
| 1 porcija | 70 g | 270 | 6,9 g | 43 g | 6,9 g |
| 2 porciji | 140 g | 540 | 14 g | 87 g | 14 g |
| ½ porcije | 35 g | 135 | 3,4 g | 22 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 210 g | 811 | 21 g | 130 g | 21 g |
| 4 porcije | 280 g | 1081 | 28 g | 173 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,9 g | 31 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 15 g | 93 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 20 g | 124 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 25 g | 154 g | 25 g |
Podobna živila
- Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadežisuho353 kcal / 100 g
- Ovsena kaša Quaker real medleys jabolko orehsuho390 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša rozine datlji in orehi quakersuho371 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša Wild Berry Medleyinstant: wild berry medley, suho, quaker386 kcal / 100 g
- Večzrnni ovseni kosmiči Quakersuho334 kcal / 100 g
- Quaker hitri ovseni kosmiči z železomsuho371 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik?
100 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik vsebuje 386 kcal, 9,8 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (70 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik?
1 porcija (70 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik vsebuje 270 kcal, 6,9 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (140 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik?
2 porciji (140 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik vsebuje 540 kcal, 14 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (35 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik?
½ porcije (35 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik vsebuje 135 kcal, 3,4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (210 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik?
3 porcije (210 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik vsebuje 811 kcal, 21 g beljakovin, 130 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (280 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik?
4 porcije (280 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik vsebuje 1081 kcal, 28 g beljakovin, 173 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik?
50 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik vsebuje 193 kcal, 4,9 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik?
150 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys borovnica lešnik vsebuje 579 kcal, 15 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171683 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
