Veste, kaj je na vašem krožniku

instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER

Kalorije in hranilne vrednosti

suho

371

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine8,8 g

OH66 g

Maščobe7 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 371 kcal —
Beljakovine 8,8 g 18%
Ogljikovi hidrati 66 g 24%
Maščobe 7 g 9%
Nasičene maščobe 1,1 g 5%
Vlaknine 6,9 g 25%
Sladkorji 31 g —
Natrij 516 mg 22%
Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin C 0,8 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,55 mg 4%
Vitamin K 2 µg 2%
Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
Riboflavin (B2) 1 mg 78%
Niacin (B3) 12 mg 75%
Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
Vitamin B6 1,2 mg 70%
Folati (B9) 239 µg 60%
Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

Kalcij 297 mg 23%
Železo 10,7 mg 59%
Magnezij 92 mg 22%
Fosfor 296 mg 24%
Kalij 374 mg 8%
Cink 1,9 mg 18%
Baker 0,36 mg 40%
Mangan 2,2 mg 97%
Selen 16,4 µg 30%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	371	8,8 g	66 g	7 g
1 porcija	37 g	137	3,3 g	24 g	2,6 g
2 porciji	74 g	275	6,5 g	49 g	5,2 g
½ porcije	18,5 g	69	1,6 g	12 g	1,3 g
3 porcije	111 g	412	9,8 g	73 g	7,7 g
4 porcije	148 g	549	13 g	97 g	10 g
50 g	50 g	186	4,4 g	33 g	3,5 g
150 g	150 g	557	13 g	98 g	11 g
200 g	200 g	742	18 g	131 g	14 g
250 g	250 g	928	22 g	164 g	18 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER?

100 g živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER vsebuje 371 kcal, 8,8 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (37 g) živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER?

1 porcija (37 g) živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER vsebuje 137 kcal, 3,3 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (74 g) živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER?

2 porciji (74 g) živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER vsebuje 275 kcal, 6,5 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (18,5 g) živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER?

½ porcije (18,5 g) živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER vsebuje 69 kcal, 1,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (111 g) živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER?

3 porcije (111 g) živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER vsebuje 412 kcal, 9,8 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (148 g) živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER?

4 porcije (148 g) živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER vsebuje 549 kcal, 13 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER?

50 g živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER vsebuje 186 kcal, 4,4 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER?

150 g živila instant ovsena kaša rozine, datlji in orehi QUAKER vsebuje 557 kcal, 13 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174625 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin