Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 394 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 60 g 22%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 7,1 g 25%
- Sladkorji 26 g —
- Natrij 181 mg 8%
- Holesterol 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
Minerali
- Kalcij 132 mg 10%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 103 mg 25%
- Fosfor 333 mg 27%
- Kalij 501 mg 11%
- Cink 2,1 mg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 12 g | 60 g | 11 g |
| 1 porcija | 73 g | 288 | 8,8 g | 44 g | 8 g |
| 2 porciji | 146 g | 575 | 18 g | 87 g | 16 g |
| ½ porcije | 36,5 g | 144 | 4,4 g | 22 g | 4 g |
| 3 porcije | 219 g | 863 | 26 g | 131 g | 24 g |
| 4 porcije | 292 g | 1150 | 35 g | 174 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 6 g | 30 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 18 g | 89 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 24 g | 119 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 30 g | 149 g | 28 g |
Podobna živila
- Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadežisuho353 kcal / 100 g
- Ovsena kaša Quaker real medleys jabolko orehsuho390 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša rozine datlji in orehi quakersuho371 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša QUAKERokus sadja in smetane, suho379 kcal / 100 g
- Večzrnni ovseni kosmiči Quakersuho334 kcal / 100 g
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Quaker hitri ovseni kosmiči z železomsuho371 kcal / 100 g
- Quaker suhi enominutni ovseni kosmičivroče, ena minuta, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša z rozinami in začimbamivroče, suho, quaker376 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša z gozdnimi sadežiinstant, mešanica gozdnih sadežev, pripravljeno, quaker96 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija?
100 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija vsebuje 394 kcal, 12 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (73 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija?
1 porcija (73 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija vsebuje 288 kcal, 8,8 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (146 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija?
2 porciji (146 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija vsebuje 575 kcal, 18 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (36,5 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija?
½ porcije (36,5 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija vsebuje 144 kcal, 4,4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (219 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija?
3 porcije (219 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija vsebuje 863 kcal, 26 g beljakovin, 131 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (292 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija?
4 porcije (292 g) živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija vsebuje 1150 kcal, 35 g beljakovin, 174 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija?
50 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija vsebuje 197 kcal, 6 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija?
150 g živila Ovsena kaša Quaker real medleys češnja pistacija vsebuje 591 kcal, 18 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173925 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
