Veste, kaj je na vašem krožniku
QUAKER instant ovsena kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
bananin kruh, suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 368 kcal —
- Beljakovine 9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 69 g 25%
- Maščobe 4,9 g 6%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 6,7 g 24%
- Sladkorji 29 g —
- Natrij 700 mg 30%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavin (B2) 1 mg 77%
- Niacin (B3) 11,3 mg 71%
- Vitamin B6 1,1 mg 67%
- Folati (B9) 247 µg 62%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 277 mg 21%
- Železo 10,1 mg 56%
- Magnezij 92 mg 22%
- Fosfor 315 mg 25%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 2,1 mg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9 g | 69 g | 4,9 g |
| 1 porcija | 41 g | 151 | 3,7 g | 28 g | 2 g |
| 2 porciji | 82 g | 302 | 7,4 g | 57 g | 4 g |
| ½ porcije | 20,5 g | 75 | 1,8 g | 14 g | 1 g |
| 3 porcije | 123 g | 453 | 11 g | 85 g | 6 g |
| 4 porcije | 164 g | 604 | 15 g | 113 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,5 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 14 g | 104 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 18 g | 138 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 22 g | 173 g | 12 g |
Podobna živila
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Quaker suhi enominutni ovseni kosmičivroče, ena minuta, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša rozine datlji in orehi quakersuho371 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša javor in rjavi sladkor QUAKERsuho368 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša z jabolkom in cimetominstant, jabolko in cimet, suho, quaker386 kcal / 100 g
- Quaker hitri ovseni kosmiči z železomsuho371 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša s cimetom in začimbamiinstant, cimet in začimba, suho, quaker387 kcal / 100 g
- Večzrnni ovseni kosmiči Quakersuho334 kcal / 100 g
- Instantni grits Quakerokus po maslu, suho369 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu QUAKER instant ovsena kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila QUAKER instant ovsena kaša?
100 g živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 368 kcal, 9 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (41 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
1 porcija (41 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 151 kcal, 3,7 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (82 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
2 porciji (82 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 302 kcal, 7,4 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (20,5 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
½ porcije (20,5 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 75 kcal, 1,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (123 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
3 porcije (123 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 453 kcal, 11 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (164 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
4 porcije (164 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 604 kcal, 15 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila QUAKER instant ovsena kaša?
50 g živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 184 kcal, 4,5 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila QUAKER instant ovsena kaša?
150 g živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 552 kcal, 14 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174638 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
