Veste, kaj je na vašem krožniku
Instant ovsena kaša Quaker
Kalorije in hranilne vrednosti
rozine in začimbe, suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 360 kcal —
- Beljakovine 9,1 g 18%
- Ogljikovi hidrati 70 g 25%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 5,8 g 21%
- Sladkorji 36 g —
- Natrij 440 mg 19%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 494 µg 55%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,67 mg 52%
- Niacin (B3) 10,5 mg 65%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folati (B9) 213 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 25,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 235 mg 18%
- Železo 9,1 mg 51%
- Magnezij 82 mg 20%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalij 360 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,32 mg 35%
- Mangan 2 mg 89%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 9,1 g | 70 g | 4 g |
| 1 porcija | 43 g | 155 | 3,9 g | 30 g | 1,7 g |
| 2 porciji | 86 g | 310 | 7,8 g | 60 g | 3,4 g |
| ½ porcije | 21,5 g | 77 | 2 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 129 g | 464 | 12 g | 90 g | 5,2 g |
| 4 porcije | 172 g | 619 | 16 g | 120 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4,6 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 14 g | 105 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 23 g | 175 g | 10 g |
Podobna živila
- Instantna ovsena kaša z rozinami in začimbamivroče, suho, quaker376 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša rozine datlji in orehi quakersuho371 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša s cimetom in začimbamiinstant, cimet in začimba, suho, quaker387 kcal / 100 g
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša javor in rjavi sladkor QUAKERsuho368 kcal / 100 g
- Quaker suhi enominutni ovseni kosmičivroče, ena minuta, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker hitri ovseni kosmiči z železomsuho371 kcal / 100 g
- Večzrnni ovseni kosmiči Quakersuho334 kcal / 100 g
- Instantni grits Quakerokus po maslu, suho369 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Instant ovsena kaša Quaker
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Instant ovsena kaša Quaker?
100 g živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 360 kcal, 9,1 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (43 g) živila Instant ovsena kaša Quaker?
1 porcija (43 g) živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 155 kcal, 3,9 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (86 g) živila Instant ovsena kaša Quaker?
2 porciji (86 g) živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 310 kcal, 7,8 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (21,5 g) živila Instant ovsena kaša Quaker?
½ porcije (21,5 g) živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 77 kcal, 2 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (129 g) živila Instant ovsena kaša Quaker?
3 porcije (129 g) živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 464 kcal, 12 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (172 g) živila Instant ovsena kaša Quaker?
4 porcije (172 g) živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 619 kcal, 16 g beljakovin, 120 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Instant ovsena kaša Quaker?
50 g živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 180 kcal, 4,6 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Instant ovsena kaša Quaker?
150 g živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 540 kcal, 14 g beljakovin, 105 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172991 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
