Veste, kaj je na vašem krožniku
QUAKER instant ovsena kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
cimetov zavitek, z visokim deležem vlaknin
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 366 kcal —
- Beljakovine 8,8 g 18%
- Ogljikovi hidrati 53 g 19%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 22 g 80%
- Sladkorji 15 g —
- Natrij 473 mg 21%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,76 mg 64%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 81%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Vitamin B6 1,2 mg 73%
- Folati (B9) 249 µg 62%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 278 mg 21%
- Železo 9,4 mg 52%
- Magnezij 91 mg 22%
- Fosfor 306 mg 24%
- Kalij 256 mg 5%
- Cink 2 mg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8,8 g | 53 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 45 g | 165 | 4 g | 24 g | 2,2 g |
| 2 porciji | 90 g | 329 | 7,9 g | 48 g | 4,3 g |
| ½ porcije | 22,5 g | 82 | 2 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 135 g | 494 | 12 g | 72 g | 6,5 g |
| 4 porcije | 180 g | 659 | 16 g | 96 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,4 g | 27 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 80 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 18 g | 107 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 133 g | 12 g |
Podobna živila
- Instantna ovsena kaša z jabolkom in cimetominstant, jabolko in cimet, suho, quaker386 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša s cimetom in začimbamiinstant, cimet in začimba, pripravljeno, quaker103 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER361 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša s cimetom Weight Controlinstant: weight control, cimet, suho, quaker381 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Ovseni kvadratki s cimetom kosmičižitni kosmiči pripravljeni za uživanje, quaker379 kcal / 100 g
- Quaker suhi enominutni ovseni kosmičivroče, ena minuta, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Quaker hitri ovseni kosmiči z železomsuho371 kcal / 100 g
- Ovseni kvadratkiquaker, pripravljeno za zaužitje380 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu QUAKER instant ovsena kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila QUAKER instant ovsena kaša?
100 g živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 366 kcal, 8,8 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (45 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
1 porcija (45 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 165 kcal, 4 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (90 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
2 porciji (90 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 329 kcal, 7,9 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (22,5 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
½ porcije (22,5 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 82 kcal, 2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (135 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
3 porcije (135 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 494 kcal, 12 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (180 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
4 porcije (180 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 659 kcal, 16 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila QUAKER instant ovsena kaša?
50 g živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 183 kcal, 4,4 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila QUAKER instant ovsena kaša?
150 g živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 549 kcal, 13 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171682 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
