Veste, kaj je na vašem krožniku

instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER

Kalorije in hranilne vrednosti

361
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH51 g
Maščobe6,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 361 kcal —
  • Beljakovine 17 g 33%
  • Ogljikovi hidrati 51 g 19%
  • Maščobe 6,3 g 8%
  • Nasičene maščobe 1,2 g 6%
  • Vlaknine 13 g 46%
  • Sladkorji 1,3 g —
  • Natrij 618 mg 27%
  • Holesterol 1 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin E 0,56 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
  • Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
  • Niacin (B3) 10,9 mg 68%
  • Vitamin B6 1 mg 60%
  • Folati (B9) 205 µg 51%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 245 mg 19%
  • Železo 8,8 mg 49%
  • Magnezij 119 mg 28%
  • Fosfor 402 mg 32%
  • Kalij 334 mg 7%
  • Cink 2,7 mg 24%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g36117 g51 g6,3 g
1 porcija45 g1627,4 g23 g2,8 g
2 porciji90 g32515 g46 g5,7 g
½ porcije22,5 g813,7 g12 g1,4 g
3 porcije135 g48722 g69 g8,5 g
4 porcije180 g65030 g92 g11 g
50 g50 g1818,3 g26 g3,1 g
150 g150 g54225 g77 g9,4 g
200 g200 g72233 g102 g13 g
250 g250 g90341 g128 g16 g

Vprašanja o živilu instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER?

100 g živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER vsebuje 361 kcal, 17 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (45 g) živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER?

1 porcija (45 g) živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER vsebuje 162 kcal, 7,4 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (90 g) živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER?

2 porciji (90 g) živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER vsebuje 325 kcal, 15 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (22,5 g) živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER?

½ porcije (22,5 g) živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER vsebuje 81 kcal, 3,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (135 g) živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER?

3 porcije (135 g) živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER vsebuje 487 kcal, 22 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (180 g) živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER?

4 porcije (180 g) živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER vsebuje 650 kcal, 30 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER?

50 g živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER vsebuje 181 kcal, 8,3 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER?

150 g živila instant ovsena kaša nadzor teže cimet QUAKER vsebuje 542 kcal, 25 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173926 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin