Weet wat er op je bord ligt

Avocado

Calorieën en voedingswaarden

vruchtvlees zonder schil, ontpit, rauw

203
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Vet21 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 203 kcal —
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Vet 21 g 26%
  • Verzadigd vet 4,5 g 23%
  • Vezels 3,6 g 13%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,21 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 14,5 µg 12%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 9,4 mg 1%
  • IJzer 0,34 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,2 mg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2031,6 g–21 g
50 g50 g1020,8 g–10 g
150 g150 g3052,3 g–31 g
200 g200 g4063,1 g–41 g
250 g250 g5083,9 g–52 g

Vragen over Avocado

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Avocado?

100 g Avocado bevat 203 kcal, met 1,6 g eiwit, – koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Avocado?

50 g Avocado bevat 102 kcal, met 0,8 g eiwit, – koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Avocado?

150 g Avocado bevat 305 kcal, met 2,3 g eiwit, – koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Avocado?

200 g Avocado bevat 406 kcal, met 3,1 g eiwit, – koolhydraten en 41 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Avocado?

250 g Avocado bevat 508 kcal, met 3,9 g eiwit, – koolhydraten en 52 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 13004 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels