Weet wat er op je bord ligt

Avocado

Calorieën en voedingswaarden

rauw, florida

120
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten2,2 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 120 kcal —
  • Eiwit 2,2 g 4%
  • Koolhydraten 2,2 g 1%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 5,6 g 20%
  • Suikers 2,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 17,4 mg 19%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,7 mg 18%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,67 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 0,17 mg 1%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 351 mg 7%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,31 mg 35%
  • Mangaan 0,1 mg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1202,2 g2,2 g10 g
50 g50 g601,1 g1,1 g5 g
150 g150 g1803,3 g3,3 g15 g
200 g200 g2404,5 g4,4 g20 g
250 g250 g3005,6 g5,6 g25 g

Vragen over Avocado

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Avocado?

100 g Avocado bevat 120 kcal, met 2,2 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Avocado?

50 g Avocado bevat 60 kcal, met 1,1 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Avocado?

150 g Avocado bevat 180 kcal, met 3,3 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Avocado?

200 g Avocado bevat 240 kcal, met 4,5 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Avocado?

250 g Avocado bevat 300 kcal, met 5,6 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1513 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels