Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 249 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,5 g 37%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 89 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 75%
- Χολίνη 79,9 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 171 mg 14%
- Κάλιο 290 mg 6%
- Ψευδάργυρος 4,6 mg 41%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 19,9 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 563 | 43 g | 0 g | 42 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 141 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 844 | 65 g | 0 g | 63 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1125 | 87 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 9,6 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 38 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 48 g | 0 g | 46 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ choice ωμόχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό127 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 100 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 249 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 281 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 563 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 141 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 844 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 1125 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 84 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 50 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 125 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 150 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 374 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168668 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
