Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 244 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,3 g 36%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 91 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 69%
- Χολίνη 80,3 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 174 mg 14%
- Κάλιο 290 mg 6%
- Ψευδάργυρος 4,5 mg 41%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 20,3 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 276 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 551 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 827 | 65 g | 0 g | 61 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1103 | 87 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 48 g | 0 g | 45 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό176 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, ωμά153 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 100 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 244 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 276 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 551 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 138 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 827 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 1103 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 81 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 50 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 122 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 150 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 366 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169491 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
