Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα top blade
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 176 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 20%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 74 mg 3%
- Χοληστερόλη 66 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,95 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 5,1 µg 210%
- Χολίνη 92,9 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 184 mg 15%
- Κάλιο 309 mg 7%
- Ψευδάργυρος 6,9 mg 63%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 29,8 µg 54%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,5 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinΒόειο, φιλέτο, μπριζόλα top loin, χωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό163 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα top blade
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα top blade;
Τα 100 g Μπριζόλα top blade έχουν 176 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα top blade;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα top blade έχουν 199 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα top blade;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα top blade έχουν 398 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα top blade;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα top blade έχουν 99 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα top blade;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα top blade έχουν 597 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα top blade;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα top blade έχουν 796 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα top blade;
Τα 50 g Μπριζόλα top blade έχουν 88 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα top blade;
Τα 150 g Μπριζόλα top blade έχουν 264 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172134 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
