Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα top blade
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βόειο, σπάλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 166 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,2 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 75 mg 3%
- Χοληστερόλη 66 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,16 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,99 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 5,2 µg 218%
- Χολίνη 103 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 2,6 mg 15%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 198 mg 16%
- Κάλιο 324 mg 7%
- Ψευδάργυρος 7,5 mg 68%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 31,5 µg 57%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 19 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 188 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 375 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 750 | 88 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,7 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 49 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό157 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα top blade
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα top blade;
Τα 100 g Μπριζόλα top blade έχουν 166 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα top blade;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα top blade έχουν 188 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα top blade;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα top blade έχουν 375 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα top blade;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα top blade έχουν 94 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα top blade;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα top blade έχουν 563 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα top blade;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα top blade έχουν 750 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα top blade;
Τα 50 g Μπριζόλα top blade έχουν 83 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα top blade;
Τα 150 g Μπριζόλα top blade έχουν 249 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173359 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
