Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φιλέτο σπάλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βοδινό, σπάλα, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα

222

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες25 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά13 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	222	25 g	13 g
1 μερίδα	85 g	189	21 g	11 g
2 μερίδες	170 g	377	42 g	22 g
½ μερίδα	42,5 g	94	11 g	5,4 g
3 μερίδες	255 g	566	64 g	33 g
4 μερίδες	340 g	755	85 g	44 g
50 g	50 g	111	13 g	6,4 g
150 g	150 g	333	37 g	19 g
200 g	200 g	444	50 g	26 g
250 g	250 g	555	62 g	32 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο σπάλας;

Τα 100 g Φιλέτο σπάλας έχουν 222 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο σπάλας;

Τα 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο σπάλας έχουν 189 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο σπάλας;

Τα 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο σπάλας έχουν 377 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο σπάλας;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο σπάλας έχουν 94 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο σπάλας;

Τα 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο σπάλας έχουν 566 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο σπάλας;

Τα 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο σπάλας έχουν 755 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο σπάλας;

Τα 50 g Φιλέτο σπάλας έχουν 111 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο σπάλας;

Τα 150 g Φιλέτο σπάλας έχουν 333 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173368 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες