Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα

187
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες28 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 187 kcal —
  • Πρωτεΐνες 28 g 56%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,3 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 17%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 89 mg 4%
  • Χοληστερόλη 98 mg 33%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 5,4 µg 223%
  • Χολίνη 105 mg 19%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 3,1 mg 17%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 228 mg 18%
  • Κάλιο 394 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 9,9 mg 90%
  • Χαλκός 0,11 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 32,3 µg 59%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18728 g0 g8,3 g
1 μερίδα85 g15924 g0 g7,1 g
2 μερίδες170 g31848 g0 g14 g
½ μερίδα42,5 g7912 g0 g3,5 g
3 μερίδες255 g47771 g0 g21 g
4 μερίδες340 g63695 g0 g28 g
50 g50 g9414 g0 g4,2 g
150 g150 g28142 g0 g13 g
200 g200 g37456 g0 g17 g
250 g250 g46870 g0 g21 g

Ερωτήσεις για το Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select;

Τα 100 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select έχουν 187 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select;

Τα 1 μερίδα (85 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select έχουν 159 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select;

Τα 2 μερίδες (170 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select έχουν 318 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select έχουν 79 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select;

Τα 3 μερίδες (255 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select έχουν 477 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select;

Τα 4 μερίδες (340 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select έχουν 636 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select;

Τα 50 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select έχουν 94 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select;

Τα 150 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού select έχουν 281 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169476 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες