Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα mock tender από σπάλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

Βόειος, σπάλα, μπριζόλα mock tender, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", USDA select, μαγειρεμένο, ψητό

159
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες26 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 159 kcal —
  • Πρωτεΐνες 26 g 52%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,2 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 68 mg 3%
  • Χοληστερόλη 60 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,74 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 3,4 µg 143%
  • Χολίνη 99,3 mg 18%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 2,8 mg 16%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 217 mg 17%
  • Κάλιο 293 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 7,8 mg 71%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 25,3 µg 46%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15926 g0 g5,2 g
1 μερίδα85 g13522 g0 g4,5 g
2 μερίδες170 g27044 g0 g8,9 g
½ μερίδα42,5 g6811 g0 g2,2 g
3 μερίδες255 g40567 g0 g13 g
4 μερίδες340 g54189 g0 g18 g
50 g50 g8013 g0 g2,6 g
150 g150 g23939 g0 g7,9 g
200 g200 g31852 g0 g11 g
250 g250 g39865 g0 g13 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα mock tender από σπάλα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα mock tender από σπάλα;

Τα 100 g Μπριζόλα mock tender από σπάλα έχουν 159 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα mock tender από σπάλα;

Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα mock tender από σπάλα έχουν 135 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα mock tender από σπάλα;

Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα mock tender από σπάλα έχουν 270 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα mock tender από σπάλα;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα mock tender από σπάλα έχουν 68 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα mock tender από σπάλα;

Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα mock tender από σπάλα έχουν 405 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα mock tender από σπάλα;

Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα mock tender από σπάλα έχουν 541 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα mock tender από σπάλα;

Τα 50 g Μπριζόλα mock tender από σπάλα έχουν 80 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα mock tender από σπάλα;

Τα 150 g Μπριζόλα mock tender από σπάλα έχουν 239 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες