Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 216 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 61%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,4 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 67 mg 3%
- Χοληστερόλη 102 mg 34%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,2 µg 134%
- Χολίνη 99,8 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 3,2 mg 18%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 306 mg 7%
- Ψευδάργυρος 11,5 mg 104%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 36,5 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα212 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από σπάλαΒόειος, σπάλα, μπριζόλα mock tender, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", USDA select, μαγειρεμένο, ψητό159 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 100 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 216 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 184 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 367 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 92 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 551 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 734 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 50 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 108 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 150 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 324 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170217 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
