Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμοπλάτη, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, braised
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 291 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 20 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,3 g 41%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 99 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3 µg 126%
- Χολίνη 83,2 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 173 mg 14%
- Κάλιο 262 mg 6%
- Ψευδάργυρος 9,1 mg 83%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 30,8 µg 56%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 495 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 742 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 989 | 91 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 53 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 0 g | 51 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 100 g Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 291 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 247 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 495 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 124 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 742 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 989 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 70 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 50 g Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 146 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;
Τα 150 g Ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 437 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171208 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
