Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 231 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 61%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 22%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 105 mg 35%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,77 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,5 µg 146%
- Χολίνη 94,2 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 3,2 mg 18%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 207 mg 17%
- Κάλιο 307 mg 7%
- Ψευδάργυρος 11,2 mg 102%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 34,8 µg 63%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 196 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 393 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 589 | 78 g | 0 g | 28 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 785 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 76 g | 0 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα228 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό197 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, βραστό, ψητό253 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 100 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 231 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 196 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 393 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 98 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 589 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 785 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 50 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 116 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας;
Τα 150 g μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλας έχουν 347 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170216 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
