Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ψητό κατσαρόλας από σπάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, χωρίς κόκαλο, ψαχνό και λίπος διαχωρίσιμο, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρευτό, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 288 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,9 g 39%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 64 mg 3%
- Χοληστερόλη 98 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
- Χολίνη 85,4 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 171 mg 14%
- Κάλιο 261 mg 6%
- Ψευδάργυρος 9,3 mg 84%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 31,7 µg 58%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 245 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 490 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 734 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 979 | 92 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 54 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 68 g | 0 g | 48 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα212 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το ψητό κατσαρόλας από σπάλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 100 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 288 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 1 μερίδα (85 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 245 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 2 μερίδες (170 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 490 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 122 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 3 μερίδες (255 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 734 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 4 μερίδες (340 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 979 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 50 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 144 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 150 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 432 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170214 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
