Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ψητό κατσαρόλας από σπάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, χωρίς κόκαλο, ψαχνό και λίπος διαχωρίσιμο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρευτό, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 306 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 21 g 28%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,5 g 43%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 100 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 17%
- Βιταμίνη B12 3,1 µg 129%
- Χολίνη 81,1 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 174 mg 14%
- Κάλιο 262 mg 6%
- Ψευδάργυρος 9,1 mg 82%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 30,3 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 260 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 520 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 780 | 67 g | 0 g | 55 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1040 | 90 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 66 g | 0 g | 54 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα228 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια μπριζόλα από στρογγυλό choiceβοδινό, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", επιλογής, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας230 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό197 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το ψητό κατσαρόλας από σπάλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 100 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 306 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 1 μερίδα (85 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 260 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 2 μερίδες (170 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 520 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 130 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 3 μερίδες (255 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 780 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 4 μερίδες (340 g) ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 1040 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 73 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 50 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 153 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα;
Τα 150 g ψητό κατσαρόλας από σπάλα έχουν 459 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170618 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
