Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μοσhάρι σπάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 334 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 24 g 31%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,6 g 48%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 65 mg 3%
- Χοληστερόλη 104 mg 35%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 2 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 15%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 96%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 3,2 mg 18%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 205 mg 16%
- Κάλιο 236 mg 5%
- Ψευδάργυρος 8,6 mg 78%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 25 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 1 μερίδα | 235 g | 785 | 64 g | 0 g | 57 g |
| 2 μερίδες | 470 g | 1570 | 128 g | 0 g | 114 g |
| ½ μερίδα | 117,5 g | 392 | 32 g | 0 g | 28 g |
| 3 μερίδες | 705 g | 2355 | 192 g | 0 g | 170 g |
| 4 μερίδες | 940 g | 3140 | 256 g | 0 g | 227 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 41 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 54 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 68 g | 0 g | 60 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eye βοδινούχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένα, ψητά209 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μοσhάρι σπάλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μοσhάρι σπάλα;
Τα 100 g μοσhάρι σπάλα έχουν 334 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (235 g) μοσhάρι σπάλα;
Τα 1 μερίδα (235 g) μοσhάρι σπάλα έχουν 785 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (470 g) μοσhάρι σπάλα;
Τα 2 μερίδες (470 g) μοσhάρι σπάλα έχουν 1570 kcal, με 128 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 114 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (117,5 g) μοσhάρι σπάλα;
Τα ½ μερίδα (117,5 g) μοσhάρι σπάλα έχουν 392 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (705 g) μοσhάρι σπάλα;
Τα 3 μερίδες (705 g) μοσhάρι σπάλα έχουν 2355 kcal, με 192 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 170 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (940 g) μοσhάρι σπάλα;
Τα 4 μερίδες (940 g) μοσhάρι σπάλα έχουν 3140 kcal, με 256 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 227 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μοσhάρι σπάλα;
Τα 50 g μοσhάρι σπάλα έχουν 167 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μοσhάρι σπάλα;
Τα 150 g μοσhάρι σπάλα έχουν 501 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170617 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
