Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψαρονέφρι σπάλας βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 318 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 22 g 29%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,9 g 44%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 66 mg 3%
- Χοληστερόλη 104 mg 35%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 15%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 96%
- Χολίνη 104 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 3,2 mg 18%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 206 mg 16%
- Κάλιο 237 mg 5%
- Ψευδάργυρος 8,7 mg 79%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 24,7 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 270 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 541 | 47 g | 0 g | 38 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 135 | 12 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 811 | 70 g | 0 g | 57 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1081 | 93 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 55 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 68 g | 0 g | 56 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από σπάλαΒόειος, σπάλα, μπριζόλα mock tender, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", USDA select, μαγειρεμένο, ψητό159 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψαρονέφρι σπάλας βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαρονέφρι σπάλας βοείου;
Τα 100 g Ψαρονέφρι σπάλας βοείου έχουν 318 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψαρονέφρι σπάλας βοείου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψαρονέφρι σπάλας βοείου έχουν 270 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψαρονέφρι σπάλας βοείου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψαρονέφρι σπάλας βοείου έχουν 541 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψαρονέφρι σπάλας βοείου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψαρονέφρι σπάλας βοείου έχουν 135 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψαρονέφρι σπάλας βοείου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψαρονέφρι σπάλας βοείου έχουν 811 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψαρονέφρι σπάλας βοείου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψαρονέφρι σπάλας βοείου έχουν 1081 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 76 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαρονέφρι σπάλας βοείου;
Τα 50 g Ψαρονέφρι σπάλας βοείου έχουν 159 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαρονέφρι σπάλας βοείου;
Τα 150 g Ψαρονέφρι σπάλας βοείου έχουν 477 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168673 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
