Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μοσhάρι σπάλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8

248
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά19 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 248 kcal —
  • Πρωτεΐνες 17 g 34%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 19 g 25%
  • Κορεσμένα λιπαρά 7,8 g 39%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 68 mg 3%
  • Χοληστερόλη 71 mg 24%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 3,4 µg 142%
  • Χολίνη 71,7 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10 mg 1%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 162 mg 13%
  • Κάλιο 271 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 5 mg 45%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 16,2 µg 29%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24817 g0 g19 g
1 μερίδα113 g28019 g0 g22 g
2 μερίδες226 g56039 g0 g44 g
½ μερίδα56,5 g1409,7 g0 g11 g
3 μερίδες339 g84158 g0 g66 g
4 μερίδες452 g112178 g0 g88 g
50 g50 g1248,6 g0 g9,7 g
150 g150 g37226 g0 g29 g
200 g200 g49634 g0 g39 g
250 g250 g62043 g0 g49 g

Ερωτήσεις για το μοσhάρι σπάλα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μοσhάρι σπάλα;

Τα 100 g μοσhάρι σπάλα έχουν 248 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) μοσhάρι σπάλα;

Τα 1 μερίδα (113 g) μοσhάρι σπάλα έχουν 280 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) μοσhάρι σπάλα;

Τα 2 μερίδες (226 g) μοσhάρι σπάλα έχουν 560 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) μοσhάρι σπάλα;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) μοσhάρι σπάλα έχουν 140 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) μοσhάρι σπάλα;

Τα 3 μερίδες (339 g) μοσhάρι σπάλα έχουν 841 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 66 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) μοσhάρι σπάλα;

Τα 4 μερίδες (452 g) μοσhάρι σπάλα έχουν 1121 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 88 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μοσhάρι σπάλα;

Τα 50 g μοσhάρι σπάλα έχουν 124 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μοσhάρι σπάλα;

Τα 150 g μοσhάρι σπάλα έχουν 372 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169493 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες