Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψητό σπάλας βοδινού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, με λίπος και άπαχο, κοπή 3 mm (1/8''), μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας

266
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες34 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά13 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 266 kcal —
  • Πρωτεΐνες 34 g 69%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 13 g 17%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,4 g 27%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 60,8 mg 3%
  • Χοληστερόλη 94,6 mg 32%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
  • Βιταμίνη K 2 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,83 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 5,9 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 3,2 µg 132%
  • Χολίνη 102 mg 19%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11,5 mg 1%
  • Σίδηρος 3,3 mg 19%
  • Μαγνήσιο 23,6 mg 6%
  • Φώσφορος 190 mg 15%
  • Κάλιο 270 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 11,3 mg 103%
  • Χαλκός 0,13 mg 14%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 24,6 µg 45%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g26634 g0 g13 g
50 g50 g13317 g0 g6,6 g
150 g150 g39952 g0 g20 g
200 g200 g53269 g0 g26 g
250 g250 g66586 g0 g33 g

Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας βοδινού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας βοδινού;

Τα 100 g Ψητό σπάλας βοδινού έχουν 266 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας βοδινού;

Τα 50 g Ψητό σπάλας βοδινού έχουν 133 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας βοδινού;

Τα 150 g Ψητό σπάλας βοδινού έχουν 399 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό σπάλας βοδινού;

Τα 200 g Ψητό σπάλας βοδινού έχουν 532 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό σπάλας βοδινού;

Τα 250 g Ψητό σπάλας βοδινού έχουν 665 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 5948 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες