Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα ώμου βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 133 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,7 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 87 mg 4%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 4,4 µg 184%
- Χολίνη 78,7 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 211 mg 17%
- Κάλιο 346 mg 7%
- Ψευδάργυρος 7,9 mg 72%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 23,8 µg 43%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 451 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 601 | 92 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα ώμου βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα ώμου βοείου;
Τα 100 g Μπριζόλα ώμου βοείου έχουν 133 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα ώμου βοείου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα ώμου βοείου έχουν 150 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα ώμου βοείου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα ώμου βοείου έχουν 301 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα ώμου βοείου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα ώμου βοείου έχουν 75 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα ώμου βοείου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα ώμου βοείου έχουν 451 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα ώμου βοείου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα ώμου βοείου έχουν 601 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα ώμου βοείου;
Τα 50 g Μπριζόλα ώμου βοείου έχουν 67 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα ώμου βοείου;
Τα 150 g Μπριζόλα ώμου βοείου έχουν 200 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168655 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
