Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 143 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 82 mg 4%
- Χοληστερόλη 68 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,88 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 4,4 µg 181%
- Χολίνη 71,4 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 340 mg 7%
- Ψευδάργυρος 7,7 mg 70%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 22,5 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, choice, ωμό149 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver Cut κέντρου κάτω από τη ωμοπλάτηβόειο, σπάλα, μπριζόλα κέντρου κάτω από τη ωμοπλάτη, χωρίς κόκαλο, κοπή denver, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0", choice, ωμό189 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, ωμά127 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 100 g Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 143 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 162 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 323 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 81 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 485 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 646 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 50 g Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 72 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;
Τα 150 g Άπαχη ωμή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 215 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169478 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
