Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα top loin
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 149 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,3 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 46 mg 2%
- Χοληστερόλη 58 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 71%
- Χολίνη 56,3 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 205 mg 16%
- Κάλιο 283 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,8 mg 34%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 21 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 505 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 673 | 104 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα rib eyeχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, choice, ωμό162 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα top loin
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα top loin;
Τα 100 g Μπριζόλα top loin έχουν 149 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα top loin έχουν 168 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα top loin έχουν 337 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα top loin;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα top loin έχουν 84 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα top loin έχουν 505 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα top loin έχουν 673 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα top loin;
Τα 50 g Μπριζόλα top loin έχουν 75 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα top loin;
Τα 150 g Μπριζόλα top loin έχουν 224 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174003 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
